Wat is vitaliteit op de werkvloer? Vitaliteit op de werkvloer gaat over medewerkers die zich energiek, gemotiveerd en gezond voelen, wat leidt tot betere prestaties en een positieve werksfeer.
Huur mij in als spreker en inspireer je medewerkers en activeer ze om zelf te willen werken aan vitaliteit.
Hieronder leg ik uit wat vitaliteit op de werkvloer is.
Vitaliteit op de werkvloer
Vitaliteit op de werkvloer gaat over hoe fit, gezond en energiek medewerkers zijn. Lichamelijk, geestelijk en emotioneel.
Vitaliteit op de werkvloer tips
Vitaliteit op de werkvloer bereik je door te werken aan vitaliteit tijdens het werk, maar zeker ook buiten het werk.
Medewerkers zijn slechts 8-8,5 uur per dag aan het werk. De uren na het werk zijn van grote invloed op de vitaliteit tijdens het werk, dus neem deze zeker meer.
Tijdens het werk
Op een werkdag kun je veel doen om medewerkers de dag vitaal door te laten komen.
Dit heeft voordelen voor jou als werkgever, maar zorgt er ook voor dat medewerkers na werktijd nog energie hebben voor privé-activiteiten.
Op de werkvloer kunnen medewerkers onderstaande doen om vitaal te blijven:
- Eet tijdens de lunch gezond
- Werk maximaal 25 minuten en neem dan 5 minuten pauze
- Maak tussen de middag een wandeling
- Doe een vergadering wandelend
- Drink (voldoende) water.
Van al het zojuist genoemde kun je medewerkers bewust maken middels keynotes of workshops.
Na het werk
Je bent hier niet aanwezig, dus als je hier invloed uit wilt oefenen dien je mensen bewust te maken wat ze “zelf” kunnen doen om vitaler te worden.
Denk aan:
- Na 15.00 geen koffie meer
- ’s Avonds de hoeveelheid licht verminderen
- In de avond zoveel mogelijk rood licht gebruiken
- Op vaste tijden naar bed gaan
- Eet gezond, waaronder veel groente
- Sla suiker over
- Minimaal 8 uur per dag slapen
- Zorg voor een pikkedonkere slaapkamer
- enz.
Al het geen hierboven is genoemd kan een persoon uitvoeren om vitaler te worden.
Het wel of niet uitvoeren van de genoemde tips heeft impact op vitaliteit op de werkvloer.
Lees ook ‘Waarom vitaliteit op de werkvloer‘ of Hoe verbeter je vitaliteit op de werkvloer?