Categorie: Beter slapen

Het gebruik van licht, en dus een beeldscherm heeft impact op het vrijkomen van melatonine. Wat kun je doen om

Als je licht tot je neemt voor het slapen neem dan rood licht vermijd fel wit of blauw licht.  Want

Blauw licht voor het slapen moet je voorkomen. Blauw licht zorgt voor het afremmen van de vrijlating van melatonine die

Goed dat je hier al naar vraagt. Licht heeft inderdaad invloed op je slaap. In dit artikel lees je welk

Hoe lekker is het als je snel in slaap kunt vallen? Kan dat in 5 minuten? Hoe dan? Met deze

Heel vervelend dat je problemen hebt met slapen.  Slaap is essentieel voor je (mentale) gezondheid en geluk. Je slaap probleem

Slaap is cruciaal voor je (mentale) gezondheid, energieniveau, focus en geluk. Maar wat helpt om beter te slapen? Wil je

Diepe slaap is efficiënte slaap. Lees hier 7 tips om de kwaliteit van je diepe slaap te bevorderen, zodat je

Als je stress hebt moet je juist goed slapen, maar soms is slapen dan juist heel lastig. Wat kun je

Je REM slaap speelt een cruciale rol bij het consolideren van ons geheugen en het reguleren van onze emoties. Daar